Εάν σκέφτεστε να αποκτήσετε παιδί, θα έχετε πιθανώς αναρωτηθεί εάν υπάρχουν τρόποι να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας. Κάποιοι παράγοντες, όπως προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τη γονιμότητα, είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητά σας. Με τον όρο γονιμότητα εννοούμε τη δυνατότητα μίας γυναίκας να συλλάβει. Ένα ζευγάρι θεωρείται ότι αντιμετωπίζει πρόβλημα υπογονιμότητας όταν δεν έχει επιτύχει σύλληψη μετά από ένα χρόνο συστηματικής σεξουαλικής επαφής χωρίς προφυλάξεις.

Η υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει μία γυναίκα να ενισχύσει τη γονιμότητά της. Μερικά παραδείγματα υγιούς τρόπου ζωής είναι τα παρακάτω:

·   Διατηρήστε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα

·   Προστατευθείτε από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα

·   Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή

·   Κάντε τακτικά τσεκ απ

·   Διαχειριστείτε το άγχος σας

·   Μην καπνίζετε

·   Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

·   Περιορίστε την καφεΐνη που καταναλώνετε

·   Αποφύγετε την υπερβολική φυσική άσκηση.

·   Αποφύγετε την έκθεση σε χημικές ουσίες